Strong Nation®, l'explosivité au rythme de la musique !

A l'origine, un cours Strong Nation est une session intense d'1h qui fait travailler TOUT votre corps. C'est idéal pour atteindre vos objectifs de fitness ultimes - et pour en fixer de nouveaux.

Elle associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renfo musculaire et des activités centrées sur le cardio et la pliométrie.

Pratiquez au rythme d’une musique spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement. Chaque flexion, chaque fente, chaque burpee se fait au rythme de la musique, pour vous pousser à tout donner jusqu’à la dernière mesure et au-delà ! 💪

Dans chaque cours vous brûlerez des calories tout en raffermissant les bras, jambes, abdos et fessiers. Des mouvements pliométriques ou explosifs tels que des montées de genoux, burpees, et des jumping jacks se mélangent avec des mouvements isométriques tels que fentes, squats, et kickboxing. 

Minute culture : la pliométrie est un entraînement à base de sauts. Elle comprend des mouvements dynamiques réalisés à la verticale, en latéral et d'avant en arrière. Cet entraînement améliore l'agilité, la coordination et l'équilibre dynamique en travaillant aussi sur la force et la vitesse.

Envie de sauter partout ? Consultez le planning et réservez votre créneau sur Deciplus !