LES COURS
Découvrez des cours collectifs pour tous les âges et toutes les envies : Pilates, renforcement musculaire, pole dance, cours seniors ou enfants… chacun peut trouver l’activité qui lui correspond !
Bougez, progressez et partagez des moments motivants dans une ambiance bienveillante, dynamique et 100% féminine.
PILATES
Le Pilates est une méthode douce et complète qui permet de renforcer les muscles profonds, d’améliorer la posture, la souplesse et l’équilibre. Les séances se déroulent dans une ambiance calme et accessible à tous les niveaux, pour travailler le corps en profondeur tout en douceur.
SHAPES
SHAPES est un entraînement de 45 minutes à faible impact qui combine Pilates, body sculpt et power yoga pour renforcer et sculpter l’ensemble du corps. Grâce à des mouvements contrôlés, des répétitions et des accessoires, il améliore la force, la stabilité, la posture, la coordination et la flexibilité, tout en ciblant particulièrement les fessiers, les cuisses, le ventre et le haut du corps.
ZUMBA
La Zumba est un cours cardio fun et entraînant qui mélange danse et fitness sur des musiques rythmées. Idéal pour se défouler, brûler des calories et bouger dans une ambiance conviviale, énergique et pleine de bonne humeur.
POLE DANCE
La Pole Dance est une discipline à la fois sportive et artistique qui mêle renforcement musculaire, souplesse et expression corporelle. Accessible à tous les niveaux, elle permet de gagner en confiance, en force et en fluidité dans une ambiance bienveillante et motivante.
RENFO
Les cours de renforcement musculaire permettent de tonifier l’ensemble du corps, développer sa force et améliorer sa condition physique grâce à des exercices variés et adaptés à tous les niveaux. Plusieurs formats sont proposés au studio pour répondre à toutes les envies et objectifs.
LOW IMPACT AEROBIC
Le Low Impact Aerobic est un entraînement cardio dynamique qui fait travailler tout le corps avec des mouvements rythmés et quelques impacts, tout en limitant les sauts et les contraintes sur les articulations. Accessible à tous les niveaux, il permet d’améliorer l’endurance, de se dépenser et de se défouler dans une ambiance énergique.
STRONG
Le Strong est un cours cardio ultra dynamique qui associe renforcement musculaire et entraînement rythmé pour travailler l’ensemble du corps en intensité. Idéal pour se dépasser, gagner en endurance et se tonifier dans une ambiance motivante et énergique.
BODY BALANCE
Le Body Balance est un cours doux et harmonieux qui combine mouvements inspirés du yoga, du Pilates et du tai-chi. Il permet d’améliorer la souplesse, la respiration et la concentration, tout en favorisant le relâchement et le bien-être global dans une ambiance calme et apaisante.
FLY HEART & CO
Le Fly Heart est un cours artistique et sportif qui se pratique avec un hamac aérien, combinant renforcement, mobilité et travail en suspension. Il permet de développer la force, la souplesse et la coordination tout en explorant une dimension fluide et expressive du mouvement, dans une ambiance motivante et ludique.
Nos cours avec hamac se déclinent en trois pratiques complémentaires :
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Hamac Renfo : un cours de renforcement musculaire utilisant le hamac aérien pour solliciter l’ensemble du corps.
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Hamac Yoga & Pilates : une pratique douce combinant les principes du yoga et du Pilates avec le travail en suspension, pour améliorer la mobilité, la posture et la souplesse.
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Hamac Chorégraphié : un cours plus artistique et dynamique, basé sur des enchaînements chorégraphiés avec le hamac, mêlant mouvement, fluidité et expression corporelle.
HIT CARDIO
Le HIIT Cardio est un entraînement intense et rythmé basé sur des exercices en intervalles, alternant efforts courts et phases de récupération. Il permet de booster l’endurance, de brûler un maximum d’énergie et de tonifier l’ensemble du corps dans une ambiance dynamique et stimulante.
SÉNIOR
Les cours seniors (gym douce) sont des séances adaptées qui privilégient des mouvements simples, progressifs et en douceur. Ils permettent de maintenir la mobilité, d’améliorer l’équilibre et de renforcer le corps en toute sécurité, dans une ambiance conviviale et bienveillante.
ENFANTS
Au studio, on propose aux enfants plusieurs activités ludiques et adaptées pour bouger, s’amuser et développer leur motricité en toute sécurité. Au programme : Zumba kids, Fly Heart, baby gym, ainsi que des anniversaires sportifs et des stages pendant les vacances pour découvrir le sport de façon fun et dynamique.