C'est quoi un cours de Pilates ?

C'est une approche globale du corps visant à le développer de façon harmonieuse. 

La méthode Pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Le Pilates est une méthode d'entraînement physique qui s'inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, avec ou sans l'aide d'appareils. On peut utiliser des rouleaux et ballons, élastiques et bandes de gym, cercles, boudins en mousse ou tout autre matériel de rééducation classique. 

Quels sont les avantages du Pilates ?

Le Pilates permet notamment de renforcer sa sangle abdominale. La gym Pilates repose sur 8 principes fondamentaux, d'où sont tirés ses nombreux bienfaits :

• Maîtrise du mouvement
• Respiration
• Fluidité
• Précision
• Concentration 
• Centrage
• Stabilité
• Relaxation

La relaxation complète du corps est indispensable pour chasser le stress et détendre les muscles profondément pour un travail efficace et sans contrainte.

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